Кандидат медицинских наук Римма Мойсенко заявила, что в питании летом должно быть много овощей, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Овощи хранят в себе большое количество калия и магния. Советую сельдерей, щавель, шпинат — пусть это будет большое количество зелени, которые мы можем сорвать с грядки», — сказала она.

Также много питательных веществ содержится в молодом картофеле с огорода, считает специалист.

«Овощи — это основа необходимых микроэлементов, витаминов. Они должны быть на столе буквально в каждый приём пищи. И если у нас три—четыре приёма пищи в течение летнего периода, то овощи должны быть всегда. Кладите в салаты больше укропа, петрушки, кинзы, салатных листьев. Редис на сегодняшний день содержит сильнейшие антиоксиданты и полифенол», — подчеркнула Мойсенко.

Летом растет число отравлений и кишечных инфекций

Сколько сладкого можно позволить себе без вреда для организма и почему злоупотребление опасно для сердца, объяснила врач общей практики Елена Костькина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

По словам врача, сам по себе шоколад нельзя назвать смертельно опасным продуктом. Проблема в том, что многие регулярно превышают разумную норму, а уже избыток сахара способствует развитию хронического воспаления, а насыщенные жиры повышают уровень «плохого» холестерина, из-за чего возрастает вероятность атеросклероза, инфаркта и инсульта. 

«Если очень хочется сладкого, лучше выбирать качественный горький шоколад с высоким содержанием какао и есть его небольшими порциями после основного приема пищи», — подчеркнула эксперт. 

Что можно взять в кинотеатр вместо попкорна?