Легкий вечерний перекус может помочь избавиться от тяжести после ужина, передает DailyVibe со ссылкой на Еdimdoma.ru.

Диетолог Оскар Уртадо советует обратить внимание на запеченное Яблоко перед сном. В таком виде оно легче усваивается и мягко поддерживает работу кишечника.

Основную роль играет пектин — растворимая клетчатка, которая помогает наладить пищеварение, уменьшает вздутие и способствует балансу микрофлоры. Термическая обработка делает мякоть более мягкой и снижает нагрузку на желудок.

Добавление корицы позволяет обойтись без сахара и дополнительно поддерживает обмен веществ.

Такой перекус может снизить дискомфорт после еды, однако при проблемах с желудком употреблять яблоки стоит с осторожностью.

Фрукт, который часто называют «радиоактивным», на деле не представляет угрозы, передает DailyVibe со ссылкой на Doctorpiter.ru.

Банан действительно содержит природный изотоп калия — Калий-40, но это нормальное явление для многих продуктов и даже для человеческого организма.

Количество излучения настолько мало, что не оказывает вредного воздействия. Один банан дает примерно 0,1 микрозиверта — это ничтожно по сравнению с естественным радиационным фоном.

Организм сам регулирует уровень калия, поэтому вещество не накапливается в опасных объемах.

В итоге «банановая радиация» — это лишь удобный научный пример, а не реальная угроза для здоровья.