Ежедневная порция овсянки помогает дольше сохранять сытость, поддерживает пищеварение и может повысить уровень энергии, сообщает DailyVibe.

Овес богат растворимой клетчаткой, которая способствует здоровью кишечника, помогает контролировать уровень холестерина и снижает риск переедания благодаря длительному чувству насыщения.

При этом увеличивать количество овсянки в рационе стоит постепенно и не забывать пить достаточно воды, чтобы избежать дискомфорта с пищеварением.

Сорбет не всегда полезнее классического мороженого, поскольку зачастую содержит много сахара и почти не имеет ценных питательных веществ, сообщает DailyVibe.

Молочное мороженое может быть источником белка и кальция, а также дольше сохранять чувство сытости. Сорбет обычно менее калориен, но из-за высокого содержания сахара быстрее повышает уровень глюкозы в крови.

Главное правило — обращать внимание на состав и соблюдать умеренность независимо от выбранного десерта.