Эндокринолог Анастасия Алтунина рассказала о скрытых рисках авокадо, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Во-первых, в одном среднем авокадо содержится около 300-350 килокалорий и примерно 30 граммов жиров. Помимо этого, стимулирует выделение желчи, поскольку для переваривания содержащихся в нем жиров организму требуется активная работа пищеварительной системы.

«Для большинства людей это не представляет проблемы, однако при желчнокаменной болезни или склонности к застою желчи большое количество авокадо может вызвать сокращение желчного пузыря и движение камней. В результате может развиться желчная колика с резкой болью в правом подреберье, тошнотой и ощущением горечи во рту», — предостерегла эндокринолог.

Также, авокадо может снижать эффективность препаратов, влияющих на свертываемость крови, и провоцировать вздутие живота, повышенное газообразование, урчание и чувство дискомфорта.

Сколько авокадо стоит есть для здоровья сердца

Хотя все три вида смородины относятся к одному роду, по составу, вкусу и полезным свойствам они заметно отличаются, сообщает DailyVibe.

Черная смородина самая богатая по содержанию полезных веществ. В ней много витамина C, антоцианов (они придают ягодам темный цвет), калия и 
эфирных масел (из-за них у нее характерный аромат). Ее чаще рекомендуют для поддержки иммунитета, особенно летом и осенью.

Красная смородина отличается высоким содержанием органических кислот, пектинов и витамина K. Она хорошо освежает в жару и отлично подходит для приготовления морсов, желе и соусов, потому что в ней много природного пектина.

Белая смородина — это разновидность красной смородины, только без красного пигмента. Она менее кислая, обычно нравится детям, содержит меньше красящих веществ, поэтому некоторым людям кажется более «мягкой» для организма, хотя при аллергии это не гарантирует лучшую переносимость. 

Самый полезный вариант — есть разные ягоды в сезон. Тогда вы получите широкий набор витаминов, минералов и растительных соединений.

В чем польза крыжовника