Знаменитость рассказала о простом утреннем ритуале, который помогает ей поддерживать форму без строгих диет, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Мirror.

Икона стиля и мать четверых детей Виктория Бекхэм поделилась привычкой, которая, по её словам, помогает ей поддерживать стройную фигуру. Речь идет о простом и доступном продукте — яблочном уксусе.

По словам Бекхэм, каждое утро она начинает с двух столовых ложек яблочного уксуса, выпитых натощак. Этой привычкой она даже поделилась в соцсетях, опубликовав фото бутылки уксуса и отметив, что именно так обычно начинается её день.

Интерес к яблочному уксусу объясняют его составом. В процессе брожения яблок образуется уксусная кислота, которая, по данным некоторых исследований, может способствовать более стабильному уровню сахара в крови, улучшению пищеварения и контролю аппетита.

Нутрициологи отмечают, что наибольшую пользу может приносить сырой нефильтрованный яблочный уксус, содержащий природные ферменты и пробиотики. Однако специалисты подчеркивают: сам по себе этот продукт не является универсальным средством для похудения.

Наилучший эффект возможен только при комплексном подходе — сбалансированном питании, регулярной физической активности и внимании к общему образу жизни.

Эндокринолог объяснила, почему лишний вес может не уходить даже при правильном питании и регулярных тренировках, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Nord-news.ru.

Многие сталкиваются с ситуацией, когда правильное питание и регулярные тренировки не дают ожидаемого результата. Однако, как объяснила врач-эндокринолог Наталия Тананакина, причина может быть вовсе не в недостатке усилий.

По словам специалиста, одна из самых распространенных причин — гормональные нарушения. Например, гипотиреоз, инсулинорезистентность или синдром поликистозных яичников могут замедлять обмен веществ примерно на 15%. Кроме того, на вес способны влиять некоторые лекарства, включая антидепрессанты, гормональные контрацептивы и препараты для снижения давления.

Еще один фактор — так называемый режим экономии энергии. Когда человек долго придерживается строгой диеты, организм начинает расходовать меньше калорий. При этом повышается уровень гормона голода грелина, а гормон сытости лептин, наоборот, снижается. В результате аппетит усиливается, и контролировать питание становится сложнее.

Третьей причиной могут стать скрытые калории в рационе. Даже полезные продукты — орехи, авокадо и растительные масла — отличаются высокой калорийностью. Кроме того, на общий баланс калорий часто влияют соусы, небольшие перекусы и напитки.

Врач советует, если вес не меняется более четырех—шести недель, обратиться к специалисту и сдать базовые анализы. В частности, рекомендуется проверить уровень ТТГ, глюкозы, инсулина, витамина D и кортизола.