Эксперты выяснили, что популярная норма в 10 000 шагов появилась благодаря рекламе, а для здоровья важнее регулярность и темп ходьбы, передает DailyVibe со ссылкой на Huffpost.

Специалисты отмечают, что ежедневная физическая активность приносит пользу даже при меньшем количестве шагов. Исследования показывают, что положительное влияние на организм начинается уже с нескольких тысяч шагов в день, особенно если ходьба проходит в достаточно быстром темпе.

Главное — двигаться регулярно и уделять активности хотя бы 30 минут в день. Именно такой подход помогает поддерживать здоровье сердца, сосудов и общее самочувствие.

Обнаружение грыжи пищеводного отверстия диафрагмы не является противопоказанием для спорта, объяснил врач-гастроэнтеролог Александр Коротаев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Специалист говорит, что сам по себе спорт грыжу не вызывает. Более того, малоподвижность и лишний вес могут повлиять на ее прогрессирование. Поэтому для большинства пациентов умеренные нагрузки — ходьба, плавание, фитнес — не только допустимы, но и полезны.

Однако решение всегда индивидуально и стоит обратиться к специалисту, который оценит ситуацию целиком.

Он добавил, что в подавляющем большинстве случаев пациенты с диафрагмальной грыжей успешно занимаются спортом, ведут активную жизнь и никогда не сталкиваются с необходимостью операции.

Какой самый простой способ поддержать здоровье без спортзала