Покраснение лица после физических нагрузок обычно связано с расширением кровеносных сосудов, с помощью которого организм пытается охладиться, сообщает DailyVibe.

Чаще всего это нормальная реакция и сильнее заметна у людей со светлой кожей. Чтобы уменьшить покраснение, специалисты советуют тренироваться в прохладном помещении, выбирать легкую одежду, избегать перегрева и после занятий принимать не горячий, а теплый душ.

Если покраснение долго не проходит, сопровождается жжением, зудом, сыпью или сосудистой сеткой, стоит обратиться к дерматологу — причиной может быть розацеа.

Простое упражнение на одной ноге можно включить в ежедневную привычку и постепенно улучшать координацию и устойчивость, сообщает DailyVibe.

Попробуйте во время чистки зубов постоять на одной ноге около минуты, затем поменяйте ногу. Упражнение задействует мышцы корпуса и тренирует чувство равновесия.

Также улучшить устойчивость помогают приседания, выпады, йога, пилатес и другие упражнения, укрепляющие ноги и корпус.