Травматолог-ортопед Шамиль Термитов назвал виды спорта, которые могут помочь избежать сколиоза, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. 

По мнению специалиста, обыкновенная зарядка способствует поддержанию здоровья позвоночника, а плавание можно назвать наиболее эффективным методом профилактики сколиоза. 

— Первое, что важно делать родителям для укрепления мышц спины у детей и поддержания тонуса всех мышечных групп, — записать их на плавание или занятия водными видами спорта. Давление воды и физическая нагрузка позволяют поддерживать здоровье позвоночника. Кроме того, важно проводить профилактику сутулости, делая зарядку и выполняя упражнения, — поделился Термитов.

Названы упражнения для ровной и сильной спины

Лёгкая активность с утра помогает задать тон на весь день, сообщает DailyVibe.

Все больше людей начинают день с простых упражнений. Это не занимает много времени, но помогает быстрее проснуться и почувствовать энергию.

Утренняя зарядка может быть минимальной: растяжка, лёгкие движения или короткий комплекс упражнений. Главное — регулярность.

Со временем такая привычка становится частью утра и помогает легче входить в рабочий ритм.

В итоге даже небольшая активность утром влияет на общее самочувствие в течение дня.