Многие люди с высокой продуктивностью предпочитают держать телефон в беззвучном режиме, сообщает DailyVibe.
Постоянные уведомления и звуковые сигналы могут отвлекать внимание и мешать концентрации. Даже короткие звуки заставляют мозг переключаться между задачами, из-за чего человеку становится сложнее сохранять сосредоточенность.
Также тишина помогает снизить уровень внутреннего напряжения и уменьшить ощущение постоянной спешки. Благодаря этому человеку легче контролировать собственное внимание и рабочий ритм.
Кроме того, привычка отключать звук на телефоне может положительно влиять на качество отдыха и сна, поскольку нервная система получает меньше раздражителей в течение дня.
Советуем периодически использовать режим «не беспокоить» и ограничивать количество приложений с уведомлениями.