Невролог Наталья Степаненко объяснила, почему важно прививать детям любовь к спорту и активности, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Малоподвижность может сопровождаться нарушением сна и нерациональным питанием, что создаёт замкнутый круг: ребёнок устаёт, становится вялым, и ему еще больше не хочется двигаться.

«Движение — это не просто способ сжечь калории. Оно играет ключевую роль в развитии мозга. Это и формирование нейронных связей: активные движения стимулируют развитие мозжечка, базальных ганглиев, коры головного мозга — областей, отвечающих за координацию, внимание, эмоциональную регуляцию и обучение», — сказала специалист.

Также, спорт стимулирует тонус мышц и осанки, что может предотвращать сколиоз, плоскостопие и головные боли. Физическая активность снижает уровень кортизола (гормона стресса), повышает серотонин и дофамин — «гормоны радости».

Как приучить ребенка к здоровому образу жизни

Ежедневная физическая активность может значительно снизить риск ранней смерти и улучшить общее состояние здоровья, передает DailyVibe со ссылкой на Мenslife.

Исследование показало, что даже умеренная активность оказывает заметный эффект. Люди, которые двигаются около часа в день, снижают риск преждевременной смерти почти в два раза.

При увеличении активности до 100 минут в день эффект становится еще сильнее — риск может уменьшаться более чем на 70%.

Наблюдение за участниками длилось несколько лет, и результаты подтвердили: малоподвижный образ жизни напрямую связан с более высокой вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.

Даже простые привычки, такие как быстрая ходьба, отказ от лифта и регулярные прогулки, способны существенно повлиять на продолжительность жизни.