Отношение к себе влияет не только на настроение, но и на качество жизни, сообщает DailyVibe.

Начать заботиться о себе можно с простых привычек. Специалисты по личной эффективности советуют чаще обращать внимание на собственные достижения, даже небольшие, и перестать постоянно сравнивать себя с окружающими.

Также важно учиться отдыхать без чувства вины, выстраивать личные границы и уделять время тому, что действительно приносит удовольствие. Еще один полезный шаг — сократить количество негативной самокритики и заменить ее более спокойным отношением к своим ошибкам.

Кроме того, на самооценку сильно влияет окружение. Поддержка близких, комфортное общение и отказ от токсичных контактов помогают чувствовать себя увереннее и спокойнее.

Со временем такие привычки помогают человеку лучше понимать свои потребности, меньше зависеть от чужого мнения и чувствовать внутренний комфорт.

Семейный психолог Сергей Ланг объяснил, что укрепляет брак и помогает преодолевать кризисы, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Основная задача — заново уметь влюбляться друг в друга. Отношения — это работа. Как в бизнесе: постоянный поиск новых решений, стратегий. И в паре то же самое», — сказал он.

Мужчины стали обращаться к психологам, чтобы иметь возможность разобраться в своих чувствах, что благоприятно влияет на то, что количество сохранённых пар увеличивается.

«Подлинная ценность брака измеряется умением двух людей — свободных, взрослых и уважающих друг друга — выбирать оставаться вместе каждый новый день», — объяснил эксперт.

Как пережить семейный отпуск без ссор