Лениться можно с пользой — если под «лениться» понимать не полное бездействие, а восстановление ресурсов, сообщает DailyVibe.
Есть разница между пассивным отдыхом — лежать на диване, смотреть сериал, листать ленту и восстановительным отдыхом — делать то, что снижает нагрузку и помогает восстановить внимание, силы или настроение.
Полезная «лень» может выглядеть так:
— прогулка без цели и спешки;
— дневной сон 20–30 минут;
— чтение для удовольствия;
— спокойное хобби;
— созерцание природы;
— просто время без задач и уведомлений.
Интересно, что во время отдыха мозг не выключается. Активируется сеть областей мозга, которая связана с обработкой воспоминаний, планированием будущего и творческими инсайтами. Поэтому иногда решение проблемы приходит именно тогда, когда человек перестает над ней работать.
С другой стороны, бывает и другая ситуация: человек хочет что-то сделать, но откладывает из-за усталости, тревоги, страха ошибки или перегрузки. Тогда ощущение «я ленюсь» может быть не ленью, а сигналом о том, что ресурсы на исходе или задача вызывает внутреннее сопротивление.
Неплохой вопрос для самопроверки:
После такого отдыха у меня появляется больше энергии или я чувствую себя еще более опустошенным?
Если энергии становится больше — скорее всего, это полезный отдых. Если меньше — возможно, это уже не отдых, а способ избегать чего-то важного или симптом переутомления.
Так что лениться с пользой вполне реально. Иногда самый продуктивный поступок на день — это вовремя ничего не делать.
Что такое синдром СДВГ у взрослых?
