Весенний тренд на «дофаминовые букеты» поднимает настроение и помогает бороться со стрессом, объяснила доцент кафедры общей психологии Ирина Изюмова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

С психологической точки зрения подобные букеты радуют яркими цветами и текстурами и переключают внимание с тревожных мыслей. А сам ритуал выбора или составления букета становится актом заботы о себе. 

«Но, если честно, самый „дофаминовый“ букет для человека — это все-таки здоровый сон, достаточное количество приятных впечатлений и положительные эмоции в целом. Цветы же — прекрасный, но лишь один из способов напомнить себе: радость можно создавать своими руками, даже в мелочах», — заключила специалист.

Как правильно ухаживать за подаренным букетом

Невролог Наталья Степаненко объяснила, почему важно прививать детям любовь к спорту и активности, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Малоподвижность может сопровождаться нарушением сна и нерациональным питанием, что создаёт замкнутый круг: ребёнок устаёт, становится вялым, и ему еще больше не хочется двигаться.

«Движение — это не просто способ сжечь калории. Оно играет ключевую роль в развитии мозга. Это и формирование нейронных связей: активные движения стимулируют развитие мозжечка, базальных ганглиев, коры головного мозга — областей, отвечающих за координацию, внимание, эмоциональную регуляцию и обучение», — сказала специалист.

Также, спорт стимулирует тонус мышц и осанки, что может предотвращать сколиоз, плоскостопие и головные боли. Физическая активность снижает уровень кортизола (гормона стресса), повышает серотонин и дофамин — «гормоны радости».

Как приучить ребенка к здоровому образу жизни