Увеличение времени сна может говорить о наличии серьезных патологий, предупредил врач-сомнолог Роман Бузунов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

«Если человек спит меньше 7 часов, то смертность растет на 12%, а если больше 10 часов, то смертность увеличивается на 30%», — говорит врач. 

Индивидуальная норма может варьироваться от 4 до 12 часов. Если человек с юных лет столько спит и хорошо себя чувствует, то ничего опасного в этом нет. Это просто его индивидуальная норма. 

По мнению врача-сомнолога, важно обращать внимание именно на изменения и нарушения сна. 

«Если человеку всегда хватало 7 часов сна, а тут он перестал высыпаться за 10 часов, сон перестал быть освежающим, да еще дневная сонливость появилась — вот это серьезная проблема, — предупреждает врач. — Причиной может быть не только апноэ сна, но и деменция, дефицит железа, синдром беспокойных ног, другие патологии. Известно больше 60 болезней сна. В такой ситуации надо разбираться». 

Короткий дневной сон в жару улучшает самочувствие

Привычка ставить горячую еду в холодильник может испортить другие продукты в нем, объяснил эксперт Елена Спеценко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Температура в холодильнике резко повышается, если поставить туда посуду с горячим блюдом, и создаются идеальные условия для размножения бактерий на продуктах, которые уже лежат на полках. 

Помимо этого, горячая еда выделяет пар, который конденсируется на стенках и других продуктах, создавая избыточную влажность, которая способствует развитию плесени, которая не только портит продукты, но и может спровоцировать аллергию.

Поэтому еде стоит дать остыть при комнатной температуре, а после чего ее можно помещать в холодильник.

Можно ли засолить зелень на зиму