Двух выходных недостаточно для полноценного психологического и физического восстановления организма после рабочей недели, считает врач Анастасия Самойлова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Iz.ru.

«Двух выходных достаточно только для психологической разгрузки. Для физиологического восстановления этого мало, если неделя была напряженной», — пояснила она.

Кортизол имеет инерцию, и настоящая биохимическая перезагрузка требует 72 часов. 

Часто первый выходной организм часто тратит на попытку выравнять пульс и снять спазм диафрагмы, а восстановление сна, нормализация уровня магния и снижение системного воспаления начинаются только на 2–3-й день отдыха.

По словам врача, идеальная рабочая неделя с точки зрения превенции — это четыре рабочих дня и три выходных либо шестичасовой рабочий день. 

Почему после рабочей недели раскалывается голова

Если бачок давно не мыли и внутри толстый слой известкового налета, лучше чистить его бережно: сантехническая арматура содержит резинки и пластиковые детали, которые агрессивная химия может испортить, сообщает DailyVibe.

Безопасный способ:
1. Перекрыть воду. Обычно маленький кран находится на трубе или шланге перед бачком.
2. Полностью опустошить бачок. Смыть воду. Если на дне осталось немного — можно убрать губкой.
3. Сначала удалить крупный налет механически. Мягкой губкой или старой зубной щеткой. Не стоит использовать металлическую щетку или нож — можно поцарапать керамику и пластиковые детали.
4. Приготовить раствор лимонной кислоты. Для обычного домашнего варианта можно взять примерно 100–150 г лимонной кислоты на 1–2 литра теплой воды. Нанести раствор на стенки и места с налетом. Если толстый слой — смочить тряпки раствором и приложить их к стенкам на 30–60 минут.
5. Очень хорошо промыть. Затем открыть воду, наполнить бачок и несколько раз смыть.

А если налет очень сильный, тогда лучше снять сливной механизм, если конструкция позволяет, и почистить его отдельно. Это значительно эффективнее, чем заливать кислоту в бачок вместе с механизмом.

Особенно тщательно очистить:
— отверстия, через которые вода поступает в чашу; 
— место вокруг сливного клапана; 
— поплавковый механизм; 
— резиновую прокладку сливного клапана. 

Но не стоит лить в бачок концентрированную соляную кислоту или средства для прочистки труб. Они могут повредить резиновые уплотнения, пластиковые детали и металлические элементы. 

И никогда не надо смешивать кислотное средство с хлоркой — может выделиться токсичный газ. 

Нужно ли мыть бачок для унитаза