Пение может снижать уровень стресса, улучшать настроение и способствовать расслаблению благодаря сочетанию дыхательных и эмоциональных механизмов, сообщает DailyVibe.

Во время пения активизируется глубокое и размеренное дыхание, которое помогает успокоить нервную систему. Исследования также показывают, что пение может сопровождаться выработкой эндорфинов — веществ, связанных с ощущением удовольствия, а совместное исполнение песен нередко усиливает чувство социальной поддержки и снижает ощущение одиночества.

Некоторые научные работы также указывают на возможное положительное влияние пения на иммунную систему и работу мозга. Однако ученые отмечают, что для подтверждения части этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

Подростки, которые проводят в социальных сетях шесть и более часов в день, чаще сообщают о симптомах тревоги и других признаках психологического неблагополучия, сообщает DailyVibe.

В ходе многолетнего исследования ученые обнаружили связь между продолжительностью использования соцсетей и психическим состоянием подростков. Чем больше времени участники проводили в социальных сетях, тем выше была вероятность появления тревожности. При этом исследование выявило связь, но не доказывает, что именно соцсети являются причиной этих состояний.

Авторы отмечают, что на психическое здоровье подростков влияет множество факторов, поэтому важно соблюдать баланс между онлайн- и офлайн-активностью, уделять время сну, физической активности и живому общению.