Самокаты приводят к детским травмам

Самокаты приводят к детским травмам

Детский травматолог-ортопед Александр Григорьев заявил, что список самых тяжелых травм детей на каникулах возглавляют вовсе не качели, а самокаты, питбайки, детские мотоциклы и прочие высокоскоростные средства передвижения для детей, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Обычная беготня и игры на площадке тоже приводят к травмам, но принципиальная разница — в последствиях. Во-первых, дети отвыкли от активного уличного движения за зиму. Во-вторых, наступает долгожданная „разрядка“ после учебы, а радость свободы зачастую заканчивается больничной палатой», — сказал он.

Три ключевых шага к безопасному отдыху:

— Беседа в новых условиях

На даче, в лесу, на реке ребенку необходимо объяснить правила поведения. 

— Экипировка
Необходимо купить ребенку не только средство передвижения, но и всю защитную экипировку, которая должна соответствовать транспорту: для велосипеда и самоката достаточно легкой (шлем, наколенники, налокотники), а для питбайков и мотоциклов — «более тяжёлая и мощная». 

— Безопасность дома
Даже если ребенок остается в городской квартире, ему может грозить опасность: окна, двери, мелкие предметы. Поэтому стоит использовать специальные блокираторы окон и запоры на ящиках, чтобы ребенок не мог прищемить пальцы или открыть створку.

С какими заболеваниями нельзя ездить на электросамокате

Как перестать испытывать чувство вины из-за длинных выходных

Как перестать испытывать чувство вины из-за длинных выходных

Психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, почему длинные выходные вызывают тревогу, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Длинные выходные нарушают внутренние биочасы, которые регулируют циклы сна и бодрствования.

Растёт кортизол, снижается дофамин — отсюда тревога, апатия, «туман» в голове. При избытке свободного времени без структуры психика включает «режим энергосбережения», чтобы не тратить ресурсы на постоянный выбор.

«Сохраняйте „скелет дня“ — подъём и приёмы пищи в привычное время. Планируйте 2–3 микро-цели: прогулка, хобби, звонок — это даёт дофаминовое подкрепление и возвращает чувство контроля», — посоветовала эксперт.

На сколько продолжительность сна в выходные можно увеличить?