Совместное путешествие нередко помогает лучше узнать привычки, характер и взгляды партнера, поскольку в непривычной обстановке люди могут проявлять себя иначе, сообщает DailyVibe.

Во время отпуска пары часто понимают, как каждый относится к расходам, справляется со стрессом и реагирует на неожиданные ситуации, например потерю маршрута или проблемы с бронированием. Не менее показательным оказывается отношение человека к обслуживающему персоналу, которое может многое рассказать о его манере общения и уважении к окружающим.

Еще один важный момент — представления об идеальном отдыхе. Пока один мечтает о насыщенной экскурсиями программе, другому может быть достаточно спокойных дней на пляже. Психологи отмечают, что открытое обсуждение ожиданий до поездки помогает избежать многих конфликтов и сделать отдых более комфортным для обоих.

Даже регулярное сокращение сна примерно на 80 минут в сутки может постепенно способствовать увеличению массы тела, передает DailyVibe со ссылкой на Daily Mail.

В исследовании ученые наблюдали за взрослыми добровольцами в течение шести недель. Участники, которые спали примерно на 80 минут меньше обычного, в среднем прибавили около 450 граммов, тогда как у людей, отдыхавших по 7–8 часов в сутки, вес практически не изменился. Кроме того, у участников с недосыпом снизилась ежедневная физическая активность.

Исследователи отмечают, что хронический недостаток сна также связывают с повышенным риском развития сахарного диабета 2-го типа и других заболеваний. По мнению ученых, для поддержания здоровья взрослым рекомендуется регулярно спать около 7–9 часов в сутки, поскольку полноценный сон играет важную роль в восстановлении организма и обмене веществ.