Чувство одиночества и жизнь в одиночестве — это не одно и то же.
Об этом DailyVibe рассказала директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета, доктор психологических наук Вера Никишина.
По её словам, одиночество — это прежде всего внутреннее переживание, связанное с потребностью быть понятым, принятым и разделять свои чувства с другими людьми.
Эксперт отмечает, что переживание одиночества включает сразу несколько компонентов:
— эмоциональный — потребность в сопереживании;
— когнитивный — желание понимать других и быть понятым;
— смысловой — поиск ответов на вопросы о целях и смысле жизни.
Когда эти потребности остаются неудовлетворёнными, человек может сталкиваться с тревогой, депрессивными переживаниями и ощущением внутренней пустоты.
Специалист подчёркивает, что человеческий мозг изначально ориентирован на социальные контакты. Важную роль в этом играют так называемые зеркальные нейроны, которые помогают воспринимать эмоции окружающих и формировать собственный эмоциональный отклик.
По словам психолога, современные цифровые коммуникации способны создавать иллюзию социальной вовлечённости. Лайки, просмотры и виртуальные реакции могут восприниматься как внимание со стороны других людей, однако не всегда обеспечивают настоящее эмоциональное взаимодействие.
Именно поэтому большое количество контактов в социальных сетях не гарантирует отсутствия чувства одиночества.
Эксперт отмечает, что само по себе одиночество является нормальным переживанием и периодически возникает у каждого человека на разных этапах жизни.
Например:
— у маленьких детей оно связано с временной социальной изоляцией;
— у подростков — с ощущением непонимания со стороны окружающих;
— у взрослых — с нехваткой эмоционально значимых отношений.
Проблемой одиночество становится тогда, когда начинает занимать центральное место в эмоциональной жизни человека и вытесняет другие переживания.
По словам специалиста, важным условием психологического благополучия является эмоциональное разнообразие — способность испытывать и проживать разные чувства, а не зацикливаться на одном состоянии.
Психолог также подчёркивает значение общих целей, интересов и совместной деятельности. Именно разделённые эмоции, общие задачи и содержательные отношения помогают человеку чувствовать себя нужным и включённым в жизнь.
Таким образом, преодоление одиночества связано не столько с количеством контактов, сколько с качеством общения, эмоциональной близостью и возможностью разделять свои переживания с другими людьми.
