Современная цифровая среда активно формирует представления о «идеальной» внешности, что может влиять на самооценку пользователей.

Об этом рассказала директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Вера Никишина.

По её словам, в социальных сетях регулярно демонстрируются идеализированные образы внешности и тела, которые нередко воспринимаются как обязательные ориентиры. Когда человек сравнивает себя с подобными стандартами, он может обнаруживать несоответствие между реальной внешностью и навязанными образами. Такое расхождение иногда воспринимается как личный недостаток.

Эксперт отмечает, что в результате у некоторых людей появляется нежелание демонстрировать своё тело и формируется ощущение собственной «неполноценности». Негативное восприятие внешности постепенно может переноситься на отношение к себе в целом.

По словам специалиста, неудовлетворённость внешним видом нередко становится фактором, усиливающим эмоциональные проблемы. Это может проявляться тревожными состояниями, фобиями, депрессивными переживаниями или расстройствами пищевого поведения.

Для коррекции такого восприятия психолог рекомендует использовать метод детализации вместо обобщения. Он предполагает более нейтральную оценку отдельных особенностей внешности, а не общего образа тела. Внимание стоит концентрировать на тех аспектах внешности, которые не вызывают негативных эмоций.

Специалист также подчёркивает важность различать цели, связанные с внешностью. Если главной задачей является поддержание здоровья и личного благополучия, ориентация на искусственные стандарты из цифровой среды не всегда является конструктивной стратегией.

Уровень шума от блендера, кофемолки или мощной вытяжки достигает 80–90 децибел, что превышает безопасные показатели при регулярном воздействии, сообщила врач-невролог Екатерина Демьяновская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИАМО.

«Многие повседневные звуки, которые люди перестают замечать, со временем наносят урон слуховому аппарату. Речь идет не о грохоте отбойного молотка, а о фоновом шуме, уровень которого постоянно превышает безопасные 70–80 децибел. К таким скрытым агрессорам относится работа кухонной техники — блендера, кофемолки, мощной вытяжки. Их громкость часто достигает 80–90 децибел», — сказала Демьяновская.

А шум городского транспорта в час пик, звуки метро при въезде поезда в тоннель, долгая езда в автомобиле с открытыми окнами также создают акустическую нагрузку, которая суммируется в течение дня.

«Отдельно стоит упомянуть фоновую музыку и звучащую рекламу в супермаркетах и фитнес-клубах и особенно музыку в ночных клубах, где интенсивность звука порой превышает 100 децибел», — отметила врач.

Человек может не испытывать дискомфорта, но волосковые клетки внутреннего уха постепенно разрушаются от хронической перегрузки. Со временем это может проявиться снижением слуха и появлением субъективного шума в ушах.

Почему нельзя включать полную громкость в наушниках