Почему, несмотря на усталость люди просматривают соцсети или сериалы, объяснила психолог Кристина Морозова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru. 

Специалист считает, что сидение в телефоне провоцирует выброс дофамина, что и формирует привычку увлекаться гаджетами в ущерб сну. Помимо этого, человеку может просто не хватить времени на себя в течение дня, и тогда он пытается добрать положительные эмоции и снизить уровень тревоги и снизить напряжение благодаря вечерним отвлекающим занятиям. 

Названа поза для сна, которую связывают с сонным параличом

Психолог Родион Чепалов объяснил, как настроиться на работу в жаркую погоду, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

«Можно выделить несколько типов реакции на жару. Первый — „сонный“: человеку хочется лежать и спать. Второй — „раздражительный“: растёт конфликтность. Третий — „рассеянный“: сложнее концентрироваться и принимать решения. Особенно трудно людям тревожного типа, перфекционистам, офисным сотрудникам в душных помещениях, водителям, учителям, медикам и строителям», — сказал эксперт.

Поэтому не стоит пытаться работать в жару так же, как зимой. Самые сложные задачи нужно переносить на утро или вечер.

Хорошим будет правило «25 + охлаждение», когда 25 минут работы чередуются с небольшими перерывами с водой, умыванием, проветриванием или движением.

Что нужно добавлять в рацион в жару