Сонливость в середине рабочего дня может быть связана с биологическими ритмами организма, недостатком сна и особенностями питания, сообщает DailyVibe.

Обычно с 13:00 до 15:00 уровень бодрости естественным образом снижается. Поэтому даже после полноценного ночного отдыха человек может почувствовать усталость и потерять концентрацию.

Усилить сонливость способен и слишком плотный обед, особенно если он содержит много быстрых углеводов. Чтобы избежать резкого упадка сил, лучше выбирать умеренные порции и сбалансированное питание.

Вернуть бодрость помогут простые действия: короткая прогулка, небольшая разминка или несколько минут на свежем воздухе. Если есть возможность, можно поспать 10–20 минут.

Кофе также помогает справиться с сонливостью, но действует не сразу. При этом употребление кофеина ближе к вечеру может ухудшить ночной сон.

Если сильная сонливость возникает ежедневно даже после достаточного отдыха, стоит обратиться к врачу и выяснить причину.

Доцент Мария Золотарева объяснила, почему при использовании прибора надо следить за чистотой резервуара и уровнем влажности, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

При неправильном уходе увлажнитель может стать источником дополнительных загрязнений воздуха, а при слишком интенсивной работе — создать условия для возникновения сырости и роста плесневых грибов, что может стать причиной заболеваний дыхательной системы. 

Чтобы снизить риск загрязнения воздуха, воду в портативном увлажнителе желательно полностью менять ежедневно, не доливая новую порцию к оставшейся. Резервуар и детали, контактирующие с водой, необходимо регулярно очищать по инструкции производителя и удалять налет. 

Использовать прибор следует по необходимости, а не держать включенным постоянно независимо от микроклимата. 

Как часто надо чистить увлажнитель воздуха