Психолог Родион Чепалов объяснил, в чем секрет быстрого восстановления на природе, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

За городом мозгу нет необходимости постоянно фильтровать фоновый шум, рекламу, транспорт, уведомления и поток людей, поэтому нервная система может переключиться в режим восстановления.

Когда человек остается в городе, то мозг продолжает работать в торговых центрах, пробках, при использовании гаджетов. А в лесу, у воды или в горах внимание естественно переключается на запахи, звуки природы и движение. 

«Советую простое упражнение: хотя бы 20-30 минут на природе проведите без телефона, музыки и разговоров. Попробуйте заметить пять звуков, пять запахов и пять деталей вокруг. Такое осознанное переключение помогает нервной системе восстановиться гораздо быстрее, чем бесконечное листание ленты даже на красивой скамейке в парке», — рекомендует эксперт.

Что делать при солнечном ожоге в бархатный сезон

Осенью как раз можно посадить несколько вещей на подоконнике, которые будут зелёными всю зиму и не потребуют сложного ухода, сообщает DailyVibe.

Самые удачные варианты:
— Зелёный лук — пожалуй, самый простой вариант. Можно посадить обычные луковицы в землю или даже поставить в воду. Перо появляется довольно быстро.
— Петрушка — растёт медленнее, зато может давать зелень всю зиму. Лучше поставить на самый светлый подоконник.
— Укроп — можно выращивать дома, но ему нужно много света; осенью-зимой желательно досвечивать.
— Мята — очень приятный вариант: пахнет, выглядит красиво и можно добавлять листья в чай. Ей лучше отдельный горшок.
— Базилик — хорошо растёт на тёплом светлом окне, но зимой без дополнительного света может сильно вытягиваться.
— Руккола — быстро всходит и выглядит довольно нарядно. Можно регулярно подсевать новые семена.
— Микрозелень — горох, редис, брокколи, подсолнечник. Особенно хороша, если хочется увидеть результат уже через 1–2 недели.
— Шалфей, тимьян, розмарин — более декоративный вариант. Они образуют красивые небольшие кустики и приятно пахнут.

А если хочется именно «чтобы радовало глаз» — можно сделать небольшую композицию: мята, тимьян, петрушка и горшочек с микрозеленью. Получится маленький зелёный сад на подоконнике, а не просто несколько грядок.

Если подоконник холодный, лучше выбирать петрушку, лук и рукколу. Если тёплый и солнечный, можно добавить базилик, мяту и розмарин.

И ещё один важный момент: зимой в квартире обычно главная проблема — недостаток света, а не холод. Простая LED-фитолампа на 8–12 часов в день сильно расширит выбор растений.

Что с дачи нужно взять в городскую квартиру, чтобы получился Rustic