Распространенный миф об уколе булавкой не только бесполезен, но и опасен, предупредил эксперт по первой помощи Дмитрий Микрюков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Судороги — это непроизвольные сокращения скелетных мышц. Причинами могут быть переохлаждение, нарушение кровообращения в отдельном участке мышц или сбой в передаче нервных импульсов. 

Что же делать при судороге? Если человек сохраняет способность удерживаться на воде и перемещаться, следует начинать движение к берегу или плавучему объекту. Можно лечь на воду, расслабиться и попытаться растянуть сведенную мышцу. 

Второй вариант — когда эффективно удерживать себя на воде невозможно и плыть тем более, единственная тактика — кричать и звать на помощь. 

Инструктор также предупредил, что судороги часто повторяются в короткий промежуток времени: мышца может снова свестись при первой же нагрузке. Поэтому, если первый эпизод застал у берега, не стоит плыть на глубину. 

Чем отличаются электролитные напитки от обычных

Психиатр Марина Калюжная объяснила, как жаркая погода может влиять на самооценку, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Перегретый и обезвоженный мозг хуже удерживает внимание, сон становится поверхностным, а эмоции — более резкими. 

Фраза «я выгляжу ужасно» ощущается уже не как минутное раздражение, а как факт. Проблема нередко не в зеркале, а в нарушении саморегуляции. Жара снижает терпимость к дискомфорту, и психика ищет простое объяснение плохому самочувствию: «Со мной что-то не так».

«Особенно внимательными стоит быть людям с тревогой, депрессией, расстройствами пищевого поведения и тем, кто принимает психотропные препараты. Если вместе с жарой появились спутанность, сильная тревога, бессонница или мысли о собственной никчёмности — лучше связаться с врачом, а не ругать себя: мозг в жару иногда очень убедительно врёт», — сказала эксперт.

Какую косметику не стоит оставлять в машине в жару