Психолог Ксения Желнина-Смирнова объяснила, что летом подъём даётся тяжелее не из-за лени, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Причина в физиологии: удлинённый световой день нарушает режим выработки мелатонина. В итоге человек дольше засыпает. Помимо этого, жара заставляет сердце работать активнее, из-за чего организм не восстанавливается полноценно.

«Во-первых, за час до сна принимайте тёплый душ: перепад температур при выходе из ванной даёт сигнал ко сну. Во-вторых, пейте утром стакан холодной воды сразу после будильника — это запускает обмен веществ и бодрит быстрее кофе. В-третьих, не валяйтесь в постели дольше пяти минут: чем дольше нежитесь, тем сильнее сонливость. Вставайте, умывайтесь холодной водой, делайте лёгкую разминку», — посоветовала эксперт. 

Чем опасен сон на голодный желудок

Тематические пикники — это когда вокруг еды строится ещё и «сюжет»: оформление, дресс-код, настроение, иногда даже музыка и активности, сообщает DailyVibe.

Некоторые сценарии тематических пикников не перестают быть популярными.

Бохо-пикник — самый известный вариант «эстетики»:
— ковры, подушки, низкие столики 
— сухоцветы, свечи, гирлянды 
— сырная тарелка, фрукты, лимонад 
— лёгкая расслабленная атмосфера 
ощущение: «журнальная фотосессия в поле».

Цветочный пикник — всё крутится вокруг цветов:
— цветочные венки, букеты 
— посуда в пастельных тонах 
— десерты с ягодами и цветами (например, съедобные лепестки) 
— часто делают фотозону 
ощущение: «весна/лето в чистом виде».

Французский пикник — очень простой и «вкусный» стиль:
— багет, сыры, паштеты 
— вино или лимонад 
— виноград, клубника 
— клетчатая скатерть 
ощущение: «маленький Париж на природе».

Ретро-пикник (винтаж) — ностальгия и старые времена:
— плетёные корзины 
— фарфоровая посуда 
— пледы с узорами 
— лимонад в стеклянных бутылках 
— иногда даже граммофон/ретро-музыка 
ощущение: «лето из прошлого века».

Кемпинг-пикник — ближе к «дикой природе»:
— простая еда: консервы, хлеб, мясо 
— костёр или газовая горелка 
— складные стулья 
— минимум декора 
ощущение: «выживание, но комфортное».

Сельский / дачный пикник — очень близко к твоей теме:
— всё из огорода: редис, зелень, огурцы 
— домашний хлеб, яйца, сыр 
— простая посуда 
— сад, тень деревьев 
ощущение: «уют и своё хозяйство».

Вечерний/свечной пикник — делают на закате или ночью:
— свечи, фонарики 
— тёплые пледы 
— чай, кофе, лёгкие закуски 
— музыка фоном 
ощущение: «очень спокойный вечер в кино».

Что такое «люксовый пикник»