Современные дети двигаются все меньше, и у этого есть сразу несколько понятных причин, передает DailyVibe со ссылкой на Сhampionat.com.

Сегодня основное время у детей уходит на гаджеты — смартфоны, планшеты и телевизоры. В среднем младшие школьники могут проводить за экранами по 4–6 часов в день, из-за чего обычные игры, прогулки и спорт отходят на второй план.

Ситуацию усиливает и городская среда. Во дворах стало меньше пространства для активных игр, многие площадки заняты машинами, а безопасных мест для прогулок не хватает. Родители все чаще предпочитают не отпускать детей гулять одних, и это постепенно ограничивает их подвижность.

Еще одна причина — перегруженный график. У многих детей почти каждый день расписан: кружки, секции, дополнительные занятия. При этом большинство из них проходят сидя, а перемещения происходят на транспорте. В итоге у ребенка просто не остается времени на естественную активность — бег, прыжки и подвижные игры.

Именно поэтому движение постепенно уходит из повседневной жизни, хотя оно играет ключевую роль в развитии и общем состоянии ребенка.

Почему ЗОЖ может ударить по психике, объяснила клинический психолог Елизавета Куликова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Погоня за идеальными параметрами и отменным здоровьем может привести к развитию депрессии, тревожности, пищевым расстройствам и истощением.

«Здоровый образ жизни — это модное поле интереса в настоящее время. Сейчас спорт и декаф кофе (без кофеина) — это про счастье и долголетие. Однако это только позиционирование, и даже с полезными привычками в виде регулярного спорта, регламентированного сна и сбалансированной диеты нужно быть аккуратнее и не переигрывать. Погоня за „ЗОЖ“ может повлечь за собой развитие депрессии, тревожности, пищевых расстройств и истощения», — сообщила Куликова.

Это происходит из-за стресса от резкого изменения образа жизни, неправильно подобранных физических нагрузок и диеты, а также риска развития деструктивного восприятия, когда вокруг идеи ЗОЖ крутится вся жизнь.

«Во-первых, резкое переключение на ЗОЖ — стрессовый фактор. Организм привык к малоподвижности и определенному рациону, резкий заход на „здоровье“ в прямом смысле шокирует тело и психику, начиная с нагрузки на сердечно-сосудистую систему до быстрой демотивации к занятиям спортом. Во-вторых, переизбыток физических нагрузок и диеты, которые ошибочно принимаются за здоровый образ жизни, могут привести к точно таким же проблемам, как в случае пренебрежения здоровьем. В-третьих, ЗОЖ становится своего рода аддикцией, где сосредоточение жизни находится в пределах поиска всего здорового, зеленого, без глютена, экологичного и так далее», — объяснила психолог.

Чтобы не разрушая психику заботиться о себе, нужно правильно подобрать мотивацию. 

Чем полезен сельдерей?