Есть привычки мышления, которые разрушают самооценку, заявила психолог Ольга Романив, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.
Подобные ментальные ловушки раздувают мелкие неудачи в катастрофу, лишают мотивации и мешают реализовывать собственный потенциал, а конструктивную критику — в подтверждение собственной несостоятельности.
— Первая — это перфекционизм. Ловушка безупречности, когда человек, одержимый идеей сделать все идеально, постоянно живет в состоянии стресса и боится начать дело, опасаясь несовершенного результата. Привычка раздувать проблемы до масштабов катастрофы — еще один сокрушительный удар по самооценке. Когда мы автоматически предполагаем худший сценарий в любой ситуации, мозг воспринимает это как реальную угрозу, — пояснила Романив.
Помимо этого, опасно рассматривать информацию через призму негатива, когда значимы становятся только ошибки и критика, а все положительные моменты отбрасываются.
Дополнительным деструктивным элементом становится привычка сравнивать себя с окружающими.
— Привычка мыслить категориями «должен», «обязан», «необходимо» создает невидимые оковы, сковывающие свободу и радость жизни, — заключила Романив.
