Наведение порядка в документах на работе может снижать тревожность и уменьшать стресс, психолог Мария Бодрягина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
Потому что беспорядок может увеличивать когнитивную нагрузку у некоторых людей: мозгу необходимо обрабатывать множество лишних стимулов, что уменьшает концентрацию, усугубляет утомление и может провоцировать возрастание уровня стресса, рассказала «Газете.Ru» психолог.
«Во-первых, тревога связана с переживанием неопределенности и утраты контроля. Любая деятельность, которая возвращает ощущение структуры — разбор документов или организация пространства — символически и практически восстанавливает границы: „здесь понятно“, „здесь управляемо“. Во-вторых, беспорядок создает эффект „незавершенных дел“. Каждая аккуратная стопка бумаг или неразобранный файл — это микросигнал: „надо разобраться“. Даже если человек сознательно об этом не думает, психика удерживает эти „открытые гештальты“, что усиливает фоновое напряжение. В-третьих, сам процесс упорядочивания — это простая деятельность с быстрым результатом. В ситуации тревоги, где много неопределенного и неконтролируемого, это дает переживание завершенности и эффективности», — объяснила специалист.
Но, с другой стороны, у пациентов с сильной тревожностью, перфекционизм усиливает напряжение.
