Врач-невролог Мария Лавренова объяснила феномен ортосомнии — навязчивого стремления к идеальному сну, которое возникает из-за чрезмерной фиксации на данных умных гаджетов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Постоянное отслеживание показателей сна может привести к развитию хронической бессонницы, из-за того что пользователи перестают ориентироваться на собственные ощущения и начинают оценивать качество отдыха исключительно по графикам в приложении.

Это может вылиться повышенной тревожностью перед сном, частыми ночными пробуждениями, дневной усталостью и проблемами с концентрацией внимания. 

Хотя большинству пользователей умные часы и кольца могут стать полезными, потому что они помогают отслеживать режим сна и мотивируют соблюдать здоровые привычки.

— Исследования показывают, что использование таких устройств может даже субъективно улучшать восприятие качества сна за счёт повышения чувства контроля над собственным здоровьем. Однако у людей, склонных к тревоге, трекеры могут запускать обратный эффект и провоцировать сильный стресс. 

Почему сон важнее витаминов и дорогого крема

Неправильно подобранная обувь может грозить не только усталостью ног, но серьезными нарушениями опорно-двигательного аппарата, включая деформацию стоп, заявила врач общей практики Елена Павлова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Ношение узкой обуви провоцирует возникновение косточки у большого пальца.

— Еще одним вариантом изменения стопы при ношении узкой обуви может стать образование молоткообразных пальцев, — пояснила Павлова.

Некорректно подобранная обувь нарушает биомеханику всей конечности, из-за того что стопа работает неправильно, происходит сбой во вращении голени и бедра, что со временем может вызвать артроз голеностопного сустава и боли в коленях.

— Кроме того, может случиться перекос таза. Неравномерная нагрузка на позвонки, вызванная нарушением амортизации стопы, ускоряет дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках, что проявляется в виде протрузий дисков. Помимо этого, может формироваться зажатость в шейном отделе из-за общего дисбаланса тела, — резюмировала Павлова.

Чем может обернуться для спины неудобная обувь