После выходных человек может чувствовать в теле ломоту, спровоцированную эмоциональным истощением, заявила терапевт Ольга Чиркова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Если такое происходит регулярно, то специалист советует осторожно возвращаться к привычному распорядку дня, не нагружая организм.

— Многим знакомо это ощущение: после затяжных праздников вместо бодрости появляется ломота в теле, слабость и даже головная боль. Организм привыкает к определенному распорядку дня. В выходные мы часто позволяем себе позже ложиться, дольше спать, менять время приема пищи. Такие резкие сдвиги — это стресс для нервной и гормональной систем. В результате нарушаются биоритмы, и тело реагирует ломотой. Иногда за этим чувством скрывается не физическая, а эмоциональная усталость. Если уикенд был насыщен событиями, общением или, наоборот, не оправдал ожиданий, организм может сигнализировать о переутомлении через телесные ощущения, — пояснила Чиркова.

Помимо этого, застолья, как правило, оборачиваются обильным потреблением жирной пищи, сладостей и алкогольных напитков, что дополнительно нагружает печень, желудок и поджелудочную железу. Поэтому обмен веществ замедляется и человек чувствует слабость.

— Возвращайтесь к привычному режиму сна и питания постепенно. Пейте больше чистой воды, чтобы ускорить выведение токсинов. Не пытайтесь сразу наверстать все дела — дайте себе пару дней на плавное вхождение в рабочий ритм. Включите в рацион легкую пищу: овощи, каши, кисломолочные продукты, — заключила Чиркова.

Названа неожиданная опасность привычки «отсыпаться» в выходные

Оттенок линз влияет не только на внешний вид, но и на комфорт при ношении, — объяснила офтальмолог Юлия Кухарская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Серые и зеленые линзы считаются наиболее универсальными, — они почти не искажают цветопередачу и подходят большинству людей. Коричневые усиливают контрастность, поэтому их нередко выбирают водители. Желтые и оранжевые варианты бывают полезны в условиях тумана или сумерек, но для яркого летнего солнца не годятся. Модные голубые и розовые линзы — скорее декоративный элемент, чем функциональная защита», — объяснила врач.

Один из самых укоренившихся мифов — что чем темнее линзы, тем надежнее защита. Но степень визуального затемнения никак не связана с блокировкой ультрафиолета. Поэтому приобретать солнцезащитные очки стоит в специализированных салонах оптики, чтобы выбрать изделие с оптимальным UV-фильтром и провести проверку на фотометре прямо на месте. 

Какому спорту какого цвета линзы нужны