Психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, зачем мозгу нужны периоды безделья, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Короткие периоды ничегонеделания могут быть полезны: у психики появляется возможность переработать накопившуюся за день информацию, восстановить внимание и снизить уровень напряжения. 

Более того, такие паузы иногда помогают увидеть решение, которое не приходило в голову во время напряженной работы.

Но надо понимать, что осознанное расслабление и прокрастинация — далеко не одно и то же. После настоящего отдыха появляется ощущение, что стало легче и появилось больше сил, а прокрастинация нередко вместо удовольствия приносит тревогу и чувство вины.

Когда эскапизм становится проблемой

Терапевт Светлана Бурнацкая объяснила, что сухость во рту после пробуждения — частое явление, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Если оно возникает регулярно и сопровождается жаждой, неприятным запахом изо рта, вязкой слюной или необходимостью постоянно пить воду, стоит разобраться в причине.

Например, дыхание через рот во сне при заложенности носа, аллергии, хроническом рините, а также при храпе и некоторых нарушениях дыхания во сне. Также усиливать сухость могут недостаточное употребление жидкости в течение дня, алкоголь и большое количество кофеина. 

Помимо этого, сухость может быть побочным эффектом лекарств. Риск выше, если человек принимает несколько лекарств одновременно. 

Причиной постоянной ксеростомии может стать сахарный диабет, синдром Шегрена и некоторые другие состояния, влияющие на работу слюнных желез. 

Если и симптом сохраняется неделями, усиливается или сочетается с частым мочеиспусканием, сильной жаждой, необъяснимым снижением веса, выраженной усталостью, сухостью глаз или другими жалобами, стоит обратиться к терапевту. 

Сон на одном боку может привести к перенапряжению шеи