Традиция отмечать день рождения появилась ещё в древности, передает DailyVibe со ссылкой на Gismeteo.ru.

Первые упоминания нашли в текстах древнего Шумера, а позже такие праздники отмечались в Египте и Персии.

В Древнем Риме дни рождения стали популярными и превратились в полноценные торжества.

Со временем праздник стал символом личного события, а не просто частью общих ритуалов.

Короткий дневной сон помогает восстановить силы и повысить продуктивность, сообщает DailyVibe.

Оптимальное время — около 20 минут. Этого достаточно, чтобы перезагрузить мозг, но не уйти в глубокий сон.

Если спать дольше часа, можно проснуться разбитым из-за «инерции сна».

Лучшее время для отдыха — 14:00–15:00, когда организм естественно снижает активность.