В пик солнечной активности УФ-лучи настолько мощные, что можно получить ожог, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

«Пиковые часы — с 11 до 16 часов. В это время стоит носить длинные юбки или брюки и верх с рукавами и защищать свою кожу с помощью солнцезащитных кремов», — рекомендуют онкологи.

Степень защиты нужно выбирать исходя из того, насколько кожа чувствительная кожа. Для бледной, с большим количеством родинок и веснушек — более высокую. При поездке в более южные регионы и степень защиты должна быть выше, чем дома.

Для детей существуют те же меры предосторожности на солнце, что и для взрослых. 

Онкологи выделяют оптимальное время для загара — утром до 11-00 или после 16-00 дня.

Кому опасно загорать из-за риска рака

Чтобы этого избежать простуд от кондиционера надо соблюдать ряд правил, объяснила врач-оториноларинголог Яна Новикова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Во-первых, разница между улицей и помещением не должна быть больше 5–7 градусов. Также не стоит сидеть и лежать в прямом потоке холодного воздуха. Его необходимо направлять вверх или в сторону. Нужно дополнительно увлажнять помещение и достаточно пить в течение дня, потому что кондиционер сушит воздух. Хорошей привычкой станет регулярная очистка и обслуживание системы. И временами стоит делать перерывы и просто проветривать помещение.

«При большой разнице температур людям с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом проще „подхватить“ уже циркулирующие в коллективе вирусы. Сам кондиционер при этом не источник заразы, но он меняет параметры воздуха и добавляет нагрузку на организм. Кондиционер создает условия, в которых слизистая носа и горла становится более уязвимой: пересушенный и холодный воздух снижает эффективность местной защиты, а грязные фильтры могут стать причиной серьезных проблем», — заметила доктор.

Какая опасная бактерия живет во многих кондиционерах