В жаркую погоду кондиционер лучше использовать без чрезмерного охлаждения помещения и резких перепадов температуры, сообщает DailyVibe.

В исходной рекомендации предлагается устанавливать около 23–24 °C. При этом универсальной «медицинской» температуры нет: например, ВОЗ во время сильной жары советует ориентироваться примерно на 27 °C при работающем кондиционере и при необходимости использовать вентилятор.

Холодный воздух сам по себе не вызывает простуду или другие вирусные инфекции. Для комфорта также важно не находиться непосредственно под сильной струей воздуха и периодически проветривать помещение.

Регулярные прогулки и игры на свежем воздухе связаны с меньшим риском развития близорукости у детей, сообщает DailyVibe.

Исследования показывают, что значение имеет именно время, проведенное на улице. В качестве практического ориентира часто называют около двух часов в день, причем ребенку необязательно активно заниматься спортом — подойдет обычная прогулка или игра во дворе.

Одновременно полезно делать перерывы при длительной работе вблизи — чтении, учебе или использовании смартфона. Если ребенок начал щуриться, слишком близко подносит предметы к глазам или хуже видит вдаль, стоит проверить зрение.