Сомнолог Максим Новиков объяснил, что неожиданный громкий звук может восприниматься нервной системой как сигнал потенциальной опасности, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com. 

«В результате может увеличиваться частота сердечных сокращений, временно повышаться артериальное давление и учащаться дыхание. Одновременно организм вырабатывает гормоны, связанные со стрессовой реакцией, в том числе адреналин и кортизол. Поэтому после резкого пробуждения некоторые люди могут чувствовать сердцебиение, напряжение, тревожность или общий дискомфорт», — говорит эксперт. 

Особенно внимательно к утреннему режиму стоит относиться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Резкое изменение частоты сердцебиения и артериального давления для них может иметь большее значение. Если после пробуждения регулярно возникают сильное сердцебиение, боль в груди, выраженная одышка или головокружение, это повод обратиться к врачу, а не просто менять будильник.

Почему человек просыпается за несколько минут до будильника

Кроссворды, судоку, шахматы, головоломки и подобные занятия могут быть полезны для мозга, сообщает DailyVibe.

Регулярное решение головоломок тренирует конкретные функции:
— память;
— внимание и концентрацию;
— скорость обработки информации;
— словарный запас и поиск слов;
— логическое и пространственное мышление;
— способность удерживать несколько вариантов решения.

И, конечно, это хорошая умственная активность, особенно если занятие интересно. 

Но мозг не становится «неуязвимым». Есть эффект, который называется переносом навыка. Если человек месяцами решает судоку, он становится значительно лучше в судоку. Но это не означает автоматически, что у него настолько же улучшится память, способность ориентироваться в жизни или снизится риск деменции. 

Причем есть интересная закономерность: учиться чему-то новому зачастую интереснее для мозга, чем бесконечно решать знакомые головоломки. Например, если человек 10 лет решает один и тот же тип кроссвордов, постепенно он просто становится очень натренированным именно в этом занятии. А вот изучение нового языка, музыкального инструмента, нового вида деятельности или сложного навыка постоянно заставляет мозг адаптироваться.

Когда эскапизм становится проблемой