Эмоциональное выгорание не всегда можно распознать. говорит психолог Таня Василькова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.
Иногда это состояние длится годами, потому что некоторые симптомы сложно заподозрить, особенно на первоначальных стадиях.
Специалист выявил пять признаков эмоционального выгорания:
1. Отсутствие мечты
Тревожный признак как начавшегося, так и хронического эмоционального выгорания.
2. Выбор примитивных способов «зарядиться»
Это самый простой способ быстро «наполниться» позитивными ощущениями. Специалист считает, что излишнее стремление к еде и сну говорит об определенной стадии эмоционального выгорания.
3. Концентрация на плохих, а не на хороших моментах
Обычно таким людям все не так — они видят повод для того, чтобы видеть мир и окружающих только в негативном свете потому что тем, кто эмоционально выгорел, сложно радоваться простым и приятным мелочам.
4. Слишком много жалоб
Постоянные жалобы на тяжелую жизнь — верный признак эмоционального выгорания.
5. Зарядка «внутренней батареи» меньше 50%
Когда даже после 10-часового сна ощущается усталость — это очевидный признак начавшегося эмоционального выгорания.
Специалист считает, что узнать, в тонусе ли человек или полностью «разрядился», — это улыбка. Если у человека нет радости в жизни, его тело тоже не может улыбаться.
