Сомнолог Владимир Ковальзон объяснил, что главное правило здорового сна — соблюдение режима, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».
«На организм влияет все, но если в одно и то же время ложиться спать, то все будет в порядке», — сказал он.
Спать при открытой форточке или включать кондиционер не стоит, потому что можно простудиться. Лучше открыть форточки в других комнатах, чтобы в спальню поступал свежий воздух.
«Нужно спать в темноте и на удобной постели», — поделился сомнолог.
Специалист резюмирует, что в вопросах сна крайне важно соблюдение режима, а если возникают нарушения, лучше обращаться к специалистам.
