Если после возвращения из отпуска, вместо прилива сил чувствуется апатия, раздражение и усталость, то это так называемый «синдром упущенных каникул», объяснила врач-психотерапевт Ирина Крашкина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Это состояние может возникнуть, когда человек формально отдыхал, но по сути жил в режиме стресса и нервная система не получила реальной передышки. 

— В последние годы всё чаще говорят о синдроме упущенных каникул — состоянии, когда после отпуска человек возвращается не отдохнувшим, а разочарованным и ещё более уставшим. Вроде бы была возможность выспаться и сменить обстановку, но вместо этого — марафон экскурсий, решение бытовых вопросов или постоянная работа в телефоне.

В таком режиме отдых становится лишь сменой обстановки. Может появиться раздражительность, бессонница, трудности при возвращении к рабочему ритму, головная боль, тахикардия и боль в животе — типичные признаки хронического стресса и эмоционального выгорания.

«Если чувство истощения и бессмысленности не проходит, несмотря на любые каникулы, стоит обсудить ситуацию с врачом или психологом. Иногда за „упущенным отдыхом“ скрываются депрессия или тревожное расстройство, которые требуют профессиональной помощи», — подчеркнула специалист.

Как набрать энергию, если до отпуска еще далеко

Свечение и звуки от близко лежащего мобильного телефона способны повлиять на выработку мелатонина в организме человека, невролог Александр Евдокимов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».

Смартфон для дремлющего человека работает как включенный в розетку светодиод и будет будить спящего, что приведет к нарушениям циркадного ритма и последующей усталости.

«Если вы в розетку вставите светодиод и он будет хоть чуть-чуть вам светить, это однозначно будет мешать вам спать, потому что это излучение и свет, который вы будете видеть. Пусть это и небольшой источник, но он нарушает синтез мелатонина и влияет даже на гормональный фон. Поэтому теоретически с этой точки зрения телефон тоже мешает сну. Посторонние звуки, моргания сбивают циркадный ритм, нарушают засыпание — и гормональный фон ломается», — уточнил Евдокимов.

Врач добавил, что мнение о вреде излучения от смартфона учеными официально не доказано. Однако субъективные наблюдения показывают, что пребывание вдали от излучений улучшает самочувствие отдельных людей.

Как с помощью телефона повысить уровень счастья