Частый сон показан женщинам в декрете, для того чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, объяснила психолог Галина Рейнталь, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.
Специалист считает, что в ритме постоянной заботы о ребенке и доме со временем наступает не только физическая, но и эмоциональная усталость, которую опасно игнорировать.
— Эмоциональное выгорание в декрете сейчас совсем не редкость. Ведь до материнства многие женщины живут активной жизнью: работа, друзья, путешествия. Они сами распоряжаются своим временем и финансами. С рождением ребенка жизнь резко меняется. Женщина становится более тревожной, уязвимой, появляется огромная физическая и эмоциональная нагрузка. Она круглосуточно с ребенком, все внимание направлено на него. Если все оставить без изменения, наступает выгорание. Но можно этого избежать. Важно заботиться о своем физическом состоянии. Сон в декрете — не роскошь, а необходимость. При любой возможности ложитесь спать вместе с ребенком, — сказала Рейнталь.
Помимо этого, женщины часто жертвуют отдыхом ради уборки или готовки. Поэтому не стоит стесняться просить о помощи близких, будь то муж или бабушки, которые могут взять на себя прогулку или часть забот, потому что для ребенка гораздо важнее видеть маму в хорошем настроении и полной сил.
