Токсичные отношения часто выглядят вполне привычно, говорит клинический психолог Диана Гончарова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.
Человек вроде заботится, советует и обижается из лучших побуждений, но если после этого остаются тяжесть и вина, то это уже серьёзный сигнал.
Если у человека проблемы, а в ответ ему говорят «сам виноват», «не преувеличивай» или «ты всё не так понял», то это не поддержка, потому что в токсичных отношениях чувства обесценивают.
«Вам неприятно или обидно, а в ответ вы получаете насмешку, раздражение или холодное молчание. То же касается несогласия. Формально вам никто ничего не запрещает, но цена за слово „нет“ оказывается слишком высокой», — прокомментировала психолог.
Токсичность часто маскируют под заботу. Например, настойчиво рекомендуют, как есть, спать, одеваться, с кем общаться, хотя он об этом не просил.
Не менее показательный фон — постоянные вина и стыд: за слова, внешность, реакции или решения, ему постепенно расшатывают самооценку и человек начинает сомневаться в себе даже там, где раньше был уверен.
«Важно честно взвесить плюсы и минусы таких отношений. Оценить, что они дают и что забирают. Если в них всё меньше уважения и опоры, а всё больше тревоги, самообвинения и внутреннего сжатия, это уже нельзя игнорировать. Помочь может и другой опыт — отношения, в которых вас слышат, не давят и не заставляют постоянно оправдываться. Иногда именно на таком контрасте человек впервые понимает, насколько долго ему было плохо», — заключила специалист.
