Пассивная агрессия — это способ выражать негативные чувства (злость, обиду, раздражение) не напрямую, а скрыто, сообщает DailyVibe.

Вместо открытого конфликта человек ведёт себя так, что его недовольство проявляется косвенно. Простыми словами — человек злится, но не говорит об этом прямо, а «показывает» это через поведение.

Например, человек использует сарказм и «колкие» шутки или, наоборот, практикует игнорирование (молчание, холодность). Признаком пассивной агрессии может стать намеренное затягивание дел («забыл», «не успел»), согласие «на словах», но без реального выполнения или фразы вроде: «Делай как хочешь» (хотя на самом деле не всё равно). 

Пассивная агрессия запутывает отношения, вызывает недоверие и усиливает скрытые конфликты.

Причинами такого поведения могут быть страх открытого конфликта, неумение выражать эмоции напрямую, воспитание («злиться — плохо») и желание сохранить «внешнее спокойствие».

С этим можно бороться, если научиться говорить прямо о чувствах («мне неприятно...», «я злюсь, потому что...»), спрашивать и уточнять, если чувствуешь скрытое напряжение и стараться не отвечать той же манерой.

Какого человека можно назвать токсичным

Терапевт Ольга Чистик рассказала, как правильно питаться в обед и что сделать сразу после приема пищи, чтобы избежать появления сонливости, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Чтобы не потянуло в сон после обеда, лучше отдать предпочтение рыбе, птице, мясу, бобовым или творогу, а также овощам или фруктам. Потому что источники белка обеспечат сытость, а клетчатка из растительной пищи предотвратит резкие скачки сахара в крови. А вот от сладкого и выпечки лучше воздержаться.

Специалист советует обедать в спокойном темпе, а не на бегу. А сразу после окончания приема пищи лучше совершить короткую прогулку.

«Мягкая активность в виде 10-15 минут спокойной ходьбы на свежем воздухе позволит переключиться и избежать провала энергии», — уточнила врач.

От чего возникает сонливость после обеда