Ощущение усталости после сна может в некоторых случаях быть вызвано тем, что человек спит в неправильно оборудованной комнате, считает дизайнер Алла Макарова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

На качество сна влияет мелатонин, который вырабатывается в темноте. Поэтому в спальне лучше использовать источники приглушенного света, а на окна повесить плотные шторы, которые защитят от уличных фонарей и других источников света.

Важен выбор матраса и подушки, так как они влияют на шею или спину. Постельное белье стоит выбирать из таких материалов, как хлопок, лен, вискоза или лиоцелл, который также называют тенселем.

«Даже если в ближайшие планы не входит кардинальное изменение спальни, некоторые вещи для улучшения качества сна можно сделать уже сейчас: регулярно проветривать комнату перед сном, убрать лишние вещи, в том числе гаджеты, сменить синтетическое белье на натуральное и повесить плотные шторы», — подытожила Макарова.

Могут ли из-за неправильной позы сниться кошмары

Хранить продукты в пакетах в морозилке опасно, так как частички пластика могут мигрировать в еду, объяснил младший научный сотрудник Денис Борозденко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Для экономии места в морозилке часто применяют пластиковые пакеты для хранения продуктов. Они универсальны и дешевы. Но такой удобный способ несет в себе физические, кулинарные и химические риски.

«Если говорить про физические риски, то важно понимать, что обычные полиэтиленовые пакеты при сильном охлаждении теряют эластичность и становятся хрупкими. Поэтому еда в таких пакетах может просто рассыпаться по морозильной камере или пропитаться запахом морозилки. Кулинарные риски — обезвоживание пищи, потеря вкуса, аромата и текстуры. Пластик не может полностью изолировать продукт от воздуха, даже через микроскопические поры влага из продукта испаряется, а на его поверхности кристаллизуется лед», — рассказал доктор.

Химические риски связаны с переходом частиц микропластика в продукты питания, который может нарушать регуляцию сахара в крови, способствовать накоплению жира, вызывать воспаление и проблемы с пищеварением.

«Однако паниковать пока не стоит: прямых доказательств вреда для человека еще нет», — заключил доктор.

Для безопасного и удобного хранения продуктов необходимо использовать специальные полиэтиленовые пакеты с маркировкой. 

Какие контейнеры могут нанести непоправимый вред здоровью