Клинический психолог Кубат Каниметов объяснил, как не поссориться с семьёй во время отдыха, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Отпуск — не время решать семейные проблемы, заниматься домашними делами и выполнять привычные социальные роли.

Что делать в отпуске — заранее стоит спланировать, разделить обязанности между всеми членами семьи, придумать, чем будут заниматься дети, организовать время так, чтобы родители тоже могли расслабиться.

«Нужно дать себе возможность ничего не считать, расслабиться, выдохнуть. Нужно дать себе возможность никуда не гнаться. Это касается того, чтобы не выполнять никакие нормативы по обязательным активностям, экскурсиям, а также попыток „отбить“ все потраченные деньги путём употребления всего набора включённых в стоимость путёвки услуг», — сказал эксперт. 

Что делать, если не удалось полноценно отдохнуть в отпуске

Психолог Родион Чепалов дал совет, что делать, если не удалось полноценно отдохнуть в отпуске, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Если осталась усталость после отпуска — это не всегда означает, что вы «плохо отдыхали». Часто в отпуске люди занимаются ремонтом, решением накопившихся дел или бесконечными поездками, которые тоже требуют сил, и тогда организм не успевает переключиться из режима «надо» в режим восстановления.

«Перед выходом на работу устройте себе два мини-ритуала. Первый — упражнение „Шаровая молния“: закройте глаза, представьте внутри груди светящийся тёплый шар, который медленно проходит по всему телу, снимая напряжение с каждой мышцы, а потом заряжает тело энергией. Второй — игра „Кудесник“. Представьте, что вы волшебник и можете подарить себе три небольших чуда на ближайшую неделю: долгий завтрак, прогулку у воды, вечер без телефона или поездку за город. Сразу внесите их в календарь», — рекомендовал эксперт. 

Как надо восстанавливаться после отпуска в походе