Повторяющиеся жалобы, что окружающие не в состоянии понять человека, могут свидетельствовать о попытке манипуляции, заявила психолог Ольга Романив, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

— Мы все стремимся к гармоничным отношениям, где царят доверие и взаимопонимание. Но иногда, даже не осознавая этого, можно столкнуться с людьми, чьи слова несут в себе скрытые сигналы, способные разрушить гармонию. Например, фраза «ты меня не понимаешь, никто меня не понимает». Повторяющиеся жалобы могут быть как искренним выражением боли, так и способом манипуляции и вызова жалости, — пояснила Романив.

Еще один маркер — фраза «я всегда прав, а все остальные ошибаются», указывает на завышенное самомнение и неспособность к конструктивному диалогу.

«Ты сам виноват во всем, что происходит». Перекладывание ответственности — еще один тревожный сигнал. Вместо того чтобы искать решения и брать на себя часть вины, такой человек предпочитает находить крайних, — заявила Романив.

А явным признаком авторитарности является требование «ты должен делать так, как я говорю», которое подавляет свободу выбора и индивидуальность партнера. 

Стоит обратить внимание и на фразу «я никогда не делаю ошибок».

Почему все больше взрослых страдают от дефицита внимания

Психолог рассказала, почему стремление делать всё идеально может привести к стрессу и эмоциональному выгоранию, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

По словам специалиста Виктории Харитоновой, перфекционизм — это не просто желание хорошо выполнять работу. Это установка, при которой человек требует от себя абсолютной безошибочности и воспринимает результат только в формате «идеально или никак».

Такой подход часто приводит к сильному внутреннему напряжению. Когда человек постоянно пытается соответствовать завышенным ожиданиям и боится допустить ошибку, возрастает риск эмоционального истощения и выгорания.

Эксперт отмечает, что со временем это может проявляться хронической усталостью, раздражительностью, апатией и даже потерей интереса к работе. В некоторых случаях появляется циничное отношение к задачам и снижение мотивации.

Чтобы снизить влияние перфекционизма, психолог советует определить четкие критерии готовности задачи. Это помогает остановить бесконечные переделки и понять, когда работа действительно завершена.

Также полезно заранее формулировать цель результата и оставлять в задаче только те действия, которые напрямую ведут к ней. Кроме того, специалист рекомендует ставить короткие сроки и промежуточные результаты, чтобы быстрее получать обратную связь и уменьшать тревожность.