Как выбрать постельное белье, чтобы спать комфортно

Как выбрать постельное белье, чтобы спать комфортно

Хороший сон во многом зависит от ткани постельного белья, и у каждого материала есть свои плюсы и минусы, передает DailyVibe со ссылкой на Еdimdoma.ru.

Выбор постельного белья часто сводится к трем популярным материалам — хлопку, льну и бамбуку. Каждый из них по-своему влияет на комфорт сна и требует разного ухода.

Хлопок считается универсальным вариантом. Он хорошо пропускает воздух, не вызывает раздражения кожи и подходит для ежедневного использования. При этом материал легко стирается и долго сохраняет цвет, но может мяться и со временем терять форму.

Лен чаще выбирают для теплого времени года. Он создает ощущение прохлады и обладает природными антибактериальными свойствами. Однако ткань довольно жесткая и сильно мнется, а при неправильной стирке может давать усадку.

Бамбук — один из самых мягких вариантов. По ощущениям он напоминает смесь шелка и хлопка, хорошо впитывает влагу и подходит для чувствительной кожи. При этом он требует деликатного ухода и обычно стоит дороже.

По цене самым доступным остается хлопок, лен занимает среднюю позицию, а бамбук чаще всего обходится дороже, но выигрывает по мягкости и комфорту.

Эксперты отмечают, что при выборе важно учитывать не только стоимость, но и сезон, особенности кожи и личные предпочтения — именно это помогает создать комфортные условия для сна.

Врач назвал способы борьбы с бессонницей

Врач назвал способы борьбы с бессонницей

Все больше людей сталкиваются с утренней разбитостью, рассказал терапевт Икрамудин Шамсудинов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«Зачастую люди списывают потерю сил на тяжелый график, игнорируя качество сна. Понять истинную причину недомогания довольно просто. Если самочувствие заметно улучшается на выходных, в отпуске или вдали от рабочих триггеров — проблема кроется в стрессе. Но если низкая концентрация сопровождает вас даже в периоды полного спокойствия, виновата инсомния — клиническая бессонница, проявляющаяся комплексом маркеров», — поделился специалист.

Популярной причиной некачественного отдыха становится привычка брать в кровать телефон, а также негативно влияет на сон перегрев помещения и излишний шум.

Специалист посоветовал ежедневно поддерживать режим засыпания и утреннего подъема в одно и тоже время.

С бессонницей иногда может справиться банальное обустройство спальни — правильно подобранные матрас и подушки. 

Если нарушения сна долговременные, то стоит обратиться к врачу, отметил Шамсудинов.

Могут ли сновидения рассказать о недостатке микроэлементов