Можно ли избавиться от храпа и какие способы действительно работают, объяснил врач-оториноларинголог Александр Леткин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

На возникновения храпа могут влиять избыточная масса тела, курение, алкоголь, нарушение прикуса, а также затрудненное носовое дыхание, увеличение язычка и миндалин. Поэтому уменьшить проявления храпа поможет изменение образа жизни и привычек. 

Некоторые снотворные препараты способны расслаблять мышцы дыхательных путей, поэтому принимать их можно только по рекомендации врача. 

«Если причиной ночного шума становится затрудненное носовое дыхание, важно разобраться, почему нос плохо пропускает воздух. Это может быть связано, например, с аллергическим ринитом, искривлением носовой перегородки, аденоидами, полипами или другими заболеваниями лор-органов. В таких случаях лечение основной проблемы может уменьшить и храп», — подчеркнул оториноларинголог.

Храп может стать причиной постоянных конфликтов в отношениях

Несмотря на правильный уход, со временем в одеялах и подушках заводятся клещи домашней пыли, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Продукты жизнедеятельности клещей являются аллергенами. Именно в постели численность клещей может достичь максимума: 30 тысяч экземпляров на 1 г пыли. 

Поэтому постельное белье стоит стирать еженедельно при температуре не ниже 60°C. 

Подушки стирают (если материал позволяет) раз в 3–4 месяца. А как правило, через два года в подушках, особенно в пуховых, заводятся пылевые клещи.

Одеяла — каждые 3–4 месяца, затем качественное высушивание. Срок службы — не более 10 лет.

Матрас нельзя стирать, но можно выставить на балкон: клещи на морозе и под УФ-излучением погибают. Срок службы. В среднем 8 лет. Но многое зависит от типа изделия. Пружинные и водяные матрасы прослужат до 10 лет, пенные — до 15, латексные — до 25.

Наматрасники и чехлы стирают раз в два месяца. Срок службы — не более года.

Как убрать следы травы с одежды