В автобусе заняться сложнее, чем в поезде (меньше места и чаще укачивает), поэтому лучше выбирать спокойные и «не перегружающие» активности, сообщает DailyVibe.

Хорошим выбором могут стать лёгкие развлечения: музыка в наушниках, подкасты или аудиокниги, заранее скачанные фильмы или сериалы (но смотреть короткими отрезками). 

Также можно почитать книгу (если не укачивает) или электронную книгу с крупным шрифтом, офлайн-кроссворды, судоку и головоломки. 

Помимо этого можно планировать дела или поездку, вспоминать идеи, записывать заметки, учить слова или повторять язык через аудио и мысленно «разбирать» день или строить планы.

Когда есть остановки, можно пройтись и размяться, подышать свежим воздухом и немного перекусить и попить воды.

Что лучше избегать в автобусе:
— долго смотреть в телефон (часто усиливает укачивание) 
— чтение при сильной тряске 
— тяжёлые игры и яркие экраны 
— перегруз информацией (новости, соцсети).

Лучше делать чередование: музыка, затем отдых с закрытыми глазами, поэтому короткий фильм и снова отдых. Так поездка ощущается легче и меньше укачивает.

Как соблюдать питьевой режим во время путешествия в автобусе

Гель-лаки не разлагаются и загрязняют экологию, объяснил технолог Оксана Абрамян, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. 

В основе гель-лаков лежат акрилатные сополимеры, которые отвечают за стойкость покрытий, не разлагаются и наносят сильный ущерб экологии. 
— Фундаментальным компонентом гель-лаков являются акрилатные сополимеры. Этот синтетический компонент отвечает за стойкость и долговечность покрытий, но с точки зрения экологичности у него есть серьезные уязвимости. Он практически не разлагается естественным путем. Микроорганизмы не могут его эффективно «переварить» в силу прочных углеродных связей и сложности его синтетических цепочек. Поэтому материал не распадается как органика, не съедается бактериями и сохраняется десятки лет, — пояснила Абрамян.

Подобные микрочастицы при спиливании и снятии покрытия образуют пыль микропластика, которая попадает в окружающую среду. Это может стать причиной аллергии с признаками астмы, общим токсикологическим отравлением организма и даже онкологическими заболеваниями.

— Проблема в том, что полимер накапливается в грунтовых почвах, не фильтруется природой и переносит дополнительные загрязнители. Если полимеризация неполная и гель-лак просох не полностью, то могут оставаться акрилаты. Микрочастицы при спиливании, снятии, разрушении покрытия образуют пыль микропластика, что неприемлемо для здоровья мастеров и также попадает в канализацию, воздух и почву. Для рабочих это чревато аллергиями с признаками астмы, общим токсикологическим отравлением организма и онкологическими заболеваниями. Гель-лаковая пыль может попадать в организмы рыб и других морских животных, — заключила Абрамян.

Какие дополнительные факторы усиливают аллергию