Хайкинг (hiking) — это пешие прогулки по природным маршрутам: в лесу, горах, национальных парках или на холмах, сообщает DailyVibe.
Обычно это поход на несколько часов или на один день, без необходимости нести тяжелое снаряжение или ночевать в палатке.
В чем особенности хайкинга:
— Хайкинг — легкий или умеренный маршрут, возвращение домой в тот же день.
— Треккинг — более длительный маршрут (несколько дней), с ночевками в палатках или горных приютах.
— Альпинизм — восхождение на горные вершины с использованием специального снаряжения и технических навыков.
В зависимости от маршрута обычно достаточно:
— удобной треккинговой обуви;
— одежды по погоде;
— рюкзака с водой и перекусом;
— головного убора и солнцезащитного крема;
— телефона с заряженной батареей и картой маршрута.
Польза хайкинга:
— улучшает работу сердца и выносливость;
— укрепляет мышцы ног и спины;
— помогает снять стресс;
— дает возможность провести время на природе и отдохнуть от городской среды.
Хайкинг подходит практически всем, если выбрать маршрут по своему уровню подготовки. Есть совсем простые тропы длиной 2–5 км, а есть маршруты на 15–20 км с заметным набором высоты.
Сегодня хайкинг очень популярен как вид активного отдыха: многие выбирают его вместо тренировок в зале, потому что он сочетает физическую нагрузку, красивые пейзажи и возможность провести время на свежем воздухе.
