Правильно подобранная одежда помогает продолжать тренировки на улице даже с наступлением холодов, передает DailyVibe со ссылкой на Тsn.
Главный принцип — несколько функциональных слоев. Первым подойдет облегающий лонгслив из материала, отводящего влагу, затем — легкий утепляющий слой из флиса или мериносовой шерсти. Сверху пригодится дышащая куртка, защищающая от ветра и осадков. Хлопка лучше избегать: намокая, он долго остается влажным и быстрее охлаждает тело.
Ноги можно защитить утепленными беговыми леггинсами, а руки и голову — перчатками и легкой шапкой или повязкой. Для стоп подойдут носки из мериноса или синтетических материалов.
Особое внимание стоит уделить кроссовкам: в холодную погоду важно хорошее сцепление с поверхностью. При сильном морозе, гололеде или неблагоприятной погоде безопаснее перенести тренировку в помещение.
