Психологи выяснили, что желание перечитывать любимые книги не связано с интеллектуальной ленью — наоборот, для многих это способ восстановить эмоциональные силы и снизить стресс, передает DailyVibe со ссылкой на Silicon Canals.

Исследования показывают, что знакомые сюжеты помогают мозгу отдыхать после насыщенного дня. Уже известные герои и события не требуют больших когнитивных усилий, поэтому такое чтение способствует психологическому комфорту.

По словам специалистов, возвращение к любимым книгам также помогает пережить чувство ностальгии, восстановить внутреннее равновесие и почувствовать ощущение безопасности.

Для сапборда список ограничений немного строже, чем для каяка, потому что требуется удерживать равновесие, сообщает DailyVibe.

От сапа обычно стоит отказаться или сначала проконсультироваться с врачом, если есть:
— Частые потери сознания, неконтролируемая эпилепсия или другие состояния, при которых можно внезапно упасть в воду. 
— Серьезные нарушения равновесия или работы вестибулярного аппарата. 
— Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, при которых опасна даже умеренная физическая нагрузка. 
— Недавние операции или травмы ног, таза, позвоночника. 
— Сильное алкогольное или наркотическое опьянение. 

Также сап может быть неудобен людям с:
— очень выраженными проблемами коленей или голеностопов; 
— сильным страхом воды; 
— состояниями, при которых трудно быстро подняться после падения. 

При этом многие думают, что для сапа нужна отличная спортивная форма, но это не так. На спокойной воде большинство здоровых взрослых людей могут освоить его за 15–30 минут. Если сложно стоять, можно первое время грести сидя или на коленях.

Если говорить о безопасности, то самый частый риск на сапе — не перегрузка организма, а просто падение в воду. Поэтому жилет и привязь (лиш) особенно важны.

Что лучше выбрать сапборд или каяк для летнего отдыха новичку